{"id":43,"date":"2021-08-29T20:55:05","date_gmt":"2021-08-29T20:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/shodokanaikido.es\/?page_id=43"},"modified":"2021-08-29T20:55:05","modified_gmt":"2021-08-29T20:55:05","slug":"examen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/shodokanaikido.es\/?page_id=43","title":{"rendered":"Examen"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta es una peque\u00f1a gu\u00eda para ayudar en el examen de shodan. Este examen, el primero de cintur\u00f3n negro, supone un paso importante. Equivale a graduarse en la universidad, el final de una carrera acad\u00e9mica, despu\u00e9s viene lo de verdad, la carrera profesional. Es decir que shodan o cinto negro no es la meta, sino realmente es la salida, el comienzo, ahora es cuando de verdad puedes empezar a construir tu Aikido y comprender este Arte.<\/p>\n\n\n\n<p>Newcombe sensei, estableci\u00f3 que con car\u00e1cter general en los ex\u00e1menes deben acreditarse los siguientes aspectos:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br>a.- Que los cintos negros tengan y demuestren un conocimiento s\u00f3lido del sistema Shodokan y de su funcionamiento. Este conocimiento debe ser te\u00f3rico (conocer las conexiones y sentido de los ejercicios: ki hon ko zo, hontai no tsukuri,&#8230; ) y pr\u00e1ctico (habilidad t\u00e9cnica en su ejecuci\u00f3n, por ej. hacer correctamente hontai no tsukuri). Por supuesto se espera buen ukemi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br>b.- Que el nivel t\u00e9cnico que se demuestre en las t\u00e9cnicas del programa de promoci\u00f3n (shinza) sea el del patr\u00f3n internacional.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se espera de un cinto negro que tenga cualificaci\u00f3n suficiente para ayudar a su sensei o sustituirlo cuando sea necesario.&nbsp; Por tanto el objetivo es poder contar cada vez con m\u00e1s instructores cualificados que ayuden a la promoci\u00f3n del Aikido en los clubes actuales y en los que puedan abrirse. Este sistema es el que funciona en Jap\u00f3n en el honbu dojo.<\/p>\n\n\n\n<p>La evaluaci\u00f3n por la que ser\u00e1 juzgado el trabajo de tori comprende varios aspectos&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Conocimiento del programa&nbsp;<\/li><li>Actitud f\u00edsica y mental (buena postura \u2013shisei-, energ\u00eda, calma, autodominio, decisi\u00f3n,&#8230; )&nbsp;<\/li><li>Principios b\u00e1sicos (maai, metsuke, taisabaki, kuzushi, shouki (timing))<\/li><li>T\u00e9cnica y estilo (ausencia de brutalidad, no-resistencia, sentido de la distancia y del tiempo, buena actitud permanente, armon\u00eda en la ejecuci\u00f3n, potencia)<\/li><li>Estado f\u00edsico (resistencia f\u00edsica, ritmo, velocidad, dominio del espacio, equilibrio)&nbsp;<\/li><li>Cortes\u00eda, es parte esencial de la actitud, saludar antes y despu\u00e9s, con atenci\u00f3n, elegancia y buena postura. Es lo primero que ver\u00e1 de ti el Tribunal&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EL D\u00cdA DEL EXAMEN<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>VESTIMENTA Y PRESENCIA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Procura traer un dogi limpio y bien planchado, prep\u00e1ralo en casa con cuidado y atenci\u00f3n. Cuando te vistas, hazte un cintur\u00f3n bien anudado, que no pueda soltarse. El nudo debe ser est\u00e9tico y los extremos que cuelgan del cintur\u00f3n deben ser de la misma longitud. Anuda bien el pantal\u00f3n, evita tener que detenerte en el examen para atarte algo que se haya\u00a0 soltado por haber sido descuidado. Se cuidadoso y meticuloso. Procura que tu aspecto corporal sea impecable (esto incluye el aseo personal y el afeitado). <\/p>\n\n\n\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aseg\u00farate de que conoces la etiqueta del examen: donde colocarte, como entrar, donde parar, como saludar, como salir ,etc. Y ensaya esos detalles en el lugar exacto donde te examinar\u00e1s. Esta pr\u00e1ctica te evitar\u00e1 nervios innecesarios. Si vas a tener que usar alg\u00fan arma (como un tanto), tenlo controlado en todo momento para no tener que empezar a buscarlo a \u00faltima hora. Coordina con tu compa\u00f1ero la forma correcta de entrar, salir, tiempos de espera, cadencia adecuada de la ejecuci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Procura situarte apartado de los que no se van a examinar, calentando los m\u00fasculos y articulaciones hasta el \u00faltimo momento, al objeto de sacar el mayor rendimiento f\u00edsico durante el examen, mantener tu concentraci\u00f3n y minimizar el riesgo de lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ETIQUETA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El examen comienza con tu entrada en el tatami en la zona frente al joseki. Es previsible que el Tribunal se siente en el lado m\u00e1s cercano a las pistas de baloncesto, a la derecha del shomen. En ese caso entras desde el otro extremo, el lateral junto a las vallas rojas. tori est\u00e1 a la izquierda del Tribunal y uke a la derecha, es decir que tori tiene a uke a su izquierda cuando esperan para entrar al tatami. Separados a 6 metros estar\u00edas m\u00e1s o menos sobre el borde interior de los tatamis rojos, de pie con las manos en los costados. A la se\u00f1al del Tribunal entras con tu compa\u00f1ero al mismo ritmo, os control\u00e1is mediante la visi\u00f3n perif\u00e9rica, no gires la cabeza para controlarlo. Lleg\u00e1is hasta el centro del tatami, a la altura del cuadrado interior rojo. A la vez salud\u00e1is al Tribunal, manos en los costados e inclinaci\u00f3n del cuerpo de 30 a 40 grados. La misma duraci\u00f3n ambos, baj\u00e1is a la vez y sub\u00eds a la vez. Desde el principio es importante que demostr\u00e9is coordinaci\u00f3n. El saludo es lo primero que ve de ti el Tribunal, hazlo con sinceridad y correcci\u00f3n. G\u00edrate hacia tu compa\u00f1ero, salud\u00e1is y os aproxim\u00e1is hasta la distancia correcta y empez\u00e1is.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al finalizar vuelves al sitio inicial, separados a 6 metros de distancia, saludas a tu compa\u00f1ero, giras y saludas al Tribunal y sales del tatami por el mismo sitio por el que entraste, el Tribunal queda a tu espalda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La etiqueta es importante, pero nunca te van a suspender por un error en el orden de los saludos o cierto desconocimiento de los pasos exactos para desplazarse desde tu posici\u00f3n inicial o dem\u00e1s. Es decir, hazlo bien pero no te angusties por esto. Lo mejor es ensayarlo varias veces y con compa\u00f1eros diferentes. Pero recuerda que la etiqueta te ayuda a mantener tu aspecto de dignidad, el respeto a tu compa\u00f1ero y tu concentraci\u00f3n interior.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DURANTE EL EXAMEN:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>No permitas que nada rompa tu concentraci\u00f3n. Ante cualquier \u201cerror\u201d tuyo o de tu uke permanece impasible, retoma la t\u00e9cnica desde el principio \u2013no intentes \u201carreglarla\u201d &#8211; sin dejar trascender emoci\u00f3n de disgusto o enfado en tu rostro o gestos. Se amable y cort\u00e9s con tu uke, pero no sonr\u00edas, procura mantener tu rostro impasible y serio. Tu estado mental deber\u00eda ser de calma. Mant\u00e9n una actitud de cortes\u00eda y seriedad. Procura no hablar, normalmente deber\u00edas entenderte con tu uke\/tori con la mirada.<\/li><li>Estate atento a las \u00f3rdenes o indicaciones del Tribunal.&nbsp;<\/li><li>Mant\u00e9n siempre una buena postura (shisei) y una distancia adecuada (maai)<\/li><li>La mirada y la expresi\u00f3n del rostro ha de ser tranquila, impasible, sin que revele miedo, cansancio, inseguridad o nerviosismo. Mant\u00e9n siempre el contacto visual (metsuke) con tu compa\u00f1ero, no lo pierdas de vista y evita girar el cuello para mantener la mirada, recuerda: visi\u00f3n perif\u00e9rica.<\/li><li>Despl\u00e1zate de manera precisa, r\u00e1pida y elegante, evita pasos innecesarios o saltos al recuperar la distancia con tu compa\u00f1ero tras cada t\u00e9cnica.&nbsp;<\/li><li>Mant\u00e9n un ritmo adecuado del kata, recuerda que debes presentar zanshin (actitud vigilante) al finalizar cada ejecuci\u00f3n, con una peque\u00f1a parada tras cada t\u00e9cnica con correcta postura y actitud.<\/li><li>El ritmo espec\u00edfico de cada t\u00e9cnica ha de ser uniforme, sin precipitaciones, ni tiempos muertos, actuando con la velocidad y la precisi\u00f3n que corresponde al 75% de la capacidad f\u00edsica total.&nbsp;<\/li><li>Cuando los haya debes marcar los atemis o golpes con rigor, mostrando en cada t\u00e9cnica su verdadero sentido y eficacia.&nbsp;<\/li><li>En las t\u00e9cnicas de control debes inmovilizar con precisi\u00f3n y eficacia hasta que Uke sienta verdaderamente la necesidad de indicar \u00abbasta\u00bb, pero con seguridad y sin violencia.&nbsp;<\/li><li>Tu actitud general ha de ser sobria y elegante, procurando dominar el nerviosismo y la fatiga, mediante el control de la respiraci\u00f3n, que ha de ser lo m\u00e1s imperceptible posible. Evita que tu fatiga se note, no la evidencies dobl\u00e1ndote por la cintura o apoyando los brazos en la cintura o dando grandes bocanadas abriendo desmesuradamente la boca.&nbsp;<\/li><li>En el kata ejecuta todos los movimientos con sinceridad, tanto cuando seas tori como uke, y sobre todo en este caso no debes \u201ctirarte\u201d nunca por ti mismo, aparentando que has sido proyectado por tori, porque al Tribunal es dif\u00edcil enga\u00f1arlo, y produce un efecto rid\u00edculo y negativo para el candidato. tori debe lanzar a uke y uke no debe presentar una resistencia activa, pero tampoco sobre reacciona a las acciones de tori cayendo incluso antes de ser tocado.<\/li><li>Para la presentaci\u00f3n de goshin no kata una vez que has saludado de pie avanza hasta la distancia adecuada y arrod\u00edllate (seiza). Si\u00e9ntate bien y empieza. Si la distancia es incorrecta en alg\u00fan momento, es uke el que se reajusta (en shikko).&nbsp;<\/li><li>En el randori procura trabajar relajado y presenta combinaciones de t\u00e9cnicas cuando te sea posible. Intenta introducir en tu randori los elementos b\u00e1sicos que ensayas en otros ejercicios: tai sabaki, tegatana, hiji mochi (control del codo), renraku waza (encadenamiento de t\u00e9cnicas). Presenta claramente la diferencia entre kakarigeiko, hikitategeiko y randori, si te lo piden. Recuerda que randori suave no es lo mismo que shihai (competici\u00f3n).<\/li><li>Al terminar el examen, vuelves a tu sitio a 3 tatamis de separaci\u00f3n ( unos 6 metros), saludas a tu compa\u00f1ero inclinando el cuerpo (ritsu rei) y te giras saludando al Tribunal. Tranquilamente sales por el lado m\u00e1s alejado del Tribunal manteniendo tu concentraci\u00f3n y dignidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PREGUNTAS TE\u00d3RICAS:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Tribunal puede, y debe, realizar preguntas te\u00f3ricas. Las preguntas tienen relaci\u00f3n con tu experiencia con el Aikido, es decir con que significa Aikido para ti. No se espera una respuesta de diccionario, sino la presentaci\u00f3n de tu experiencia. Normalmente para shodan se te pregunta: \u00bfQu\u00e9 es <em>mu shin mu gamae<\/em>? Esta expresi\u00f3n se traduce por \u201csin pensamiento, sin postura\u201d y hace referencia al estado ideal en el que nos movemos sin limitaciones de pensamientos (miedo o euforia) o de nuestro cuerpo (rigideces o flacidez). En resumen se espera que digas que es \u201cmu shin mu gamae\u201d para ti, c\u00f3mo lo experimentas. Medita sobre esto y el Aikido y t\u00fa. Es decir, \u00bfporqu\u00e9 vienes al tatami?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es una peque\u00f1a gu\u00eda para ayudar en el examen de shodan. Este examen, el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44,"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43\/revisions\/44"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shodokanaikido.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}