Métodos de entrenamiento en aikido competitivo

Hay dos puntos de particular importancia en la organización del sistema de aikido competitivo:

1. La seguridad de atemi waza (técnicas de golpeo) y kansetsu waza (técnicas de articulaciones).
2. La conexión entre kata y randori.

Si hacemos un recorrido histórico y una investigación racional en el atemi waza y el kansetsu waza, encontraremos que hay dos características:

1. Controlando un oponente golpeándolo, dándole un puñetazo o patada en un punto débido fisiológico o dislocando o torciendo articulaciones, como técnicas donde el objetivo es matar o infringir daño.

2. Explotando puntos débiles mecánicos (teoría de perdida del equilibrio), aplicando fuerza sobre un punto o moviendo articulaciones hasta sus límites, como en técnicas de contención de un oponente con una mínima fuerza.

Hasta ahora, generalmente sólo las características de 1 habían sido enfatizadas, mientras que las características de 2 han sido pasadas por alto. En aikido competitivo las características de 1 fueron prohibidas pero las de 2 fueron adoptadas y organizadas como educación física. Esto es, tener competiciones de la forma ‘mano desnuda contra tanto’ de acuerdo a reglas particulares. De esta forma, el atemi waza y el kansetsu waza, que eran partes importantes del antiguo estilo de jujitsu, fueron usadas en un nuevo budo que es una moderna forma de educación física.

Hasta ahora, kata y randori habían sido pensados como una forma separada, siendo el randori usado para desarrollar la habilidad. Pensando en la verdadera naturaleza del budo y teniendo en cuenta la historia del jujitsu, dominar la esencia del atemi waza y del kansetsu waza, kata y randori son llevadas juntas en un sistema de práctica no solo como separadas.

La práctica del sistema de aikido competitivo está dividida en 5 escenarios, además de los ejercicios de calentamiento: movimientos básicos, técnicas básicas, métodos para soltarse, métodos para controlar, y randori. El primero es la práctica de kata, sólo el último escenario es la práctica de randori. Además, la práctica de kata se dividie en kakari geiko y hikitate geiko.

• Ejercicios de calentamiento

Preparar el cuerpo para prevenir lesiones

1. Ejercicios físicos flojos (de pie)
2. Ejercicios estiramientos(sentados)
3. Caidas (hacia atrás, de lado y hacia adelante girando)

• Movimientos básicos

Principios básicos de la antigua escuela de jujitsu

1. Shizentai no ri: Principio de la postura natural (actitud)
Postura libre y movimiento defensivo y ofensivo

a. Postura neutral (de pie, de rodillas), correcta postura, postura izquieda
b. Trabajo de pie y caminar sobre rodillas
· Práctica de movimiento en 8 direcciones

2. Ju no ri: Principio de suavidad (defensa)
Neutralizar la capacidad ofensiva del contrario

a. Evitar y encontrar un ataque
b. Fluir con la fuerza de un agarre
· Foco visual y distancia de combate (practicada mediante tegatana awase)
· Esquivas (6 direcciones)
· Encontrando un ataque (practica basada en gassho uke)
· Fluyendo (practica basada en tegatana dousa)

3. Kuzushi no ri: Principio de ruptura de equilibrio (durante un ataque)
Rompiendo el equilibro del cuerpo de un oponente

a. Controlar el codo – posiciones altas y bajas
b. Controlar la muñeca – posiciones altas y bajas
c. Controlar la cintura
· evitar un ataque de un oponente desde fuera de su rango de agarre
· fluir con la fuerza del agarre del oponente

• Técnicas básicas

Clasificadas como atemi waza y kansetsu waza del antiguo estilo de jujitsu

1. Atemi waza (5 técnicas)

shomen ate, aigamae ate, gyakugamae ate, gedan ate, ushiro ate

2. Kansetsu waza (14 técnicas)

  • Hiji waza (6 técnicas)

koshi gatame (2), waki gatame (2), ude garami (2).

  • Tekubi waza (8 técnicas)

kote hineri (4), kote gaeshi (4)

• Métodos de soltarse

Usar atemi waza para soltarse después de ser agarrado.
Cuando es agarrado por la muñeca, el brazo, la solapa, la manga, o el cuerpo desde en frente, los lados, o por detrás.

• Métodos de control

Usando kansetsu waza para controlar al oponente después del agarre.
Cuando es agarrado por la muñeca, el brazo, la solapa, la manga, o el cuerpo desde en frente, los lados, o por detrás.

• Randori

Evitar un ataque y controlar al oponente desde fuera de su rango de agarre.

1. Randori no kata (17 técnicas)
Un kata básica muestra las maneras de evitar un ataque y controlar al atacante
quien se encuentra fuera del rango de agarre y ataca con un puñetazo, golpe o
patada o con un puñal. Kakari geiko y hikitate geiko son también usados para avanzar
hacia la práctica de randori